착한 아이 증후군 어떻게 없앨수있을까요?

Question

제가 착한아이증후군이 있는거같습니다

모두가 절 싫어하지않았으면 좋겠고 싫어하는거같으면 내가 뭘 잘못했나 혼자 자책합니다

이것때문에 과호흡이 오기도하고 정신이 많이 힘드네요 없앨수있을까요?

Answer 1

모두들 그런 마음이 약간은 있지만 많이 표출되지 않는 것 같습니다. 착하게 살고 싶은 마음은 모두가 가지고 있으니깐요... 다만 질문자님의 경우는 과호흡까지 올 정도이니깐 주변 정신건강의학과에 가서 전문가의 상담을 꼭 받아보셔야 할 것 같습니다. 요즘 정신건강의학과가 많아졌고 일반인도 단순한 상담도 많이 하러 가니깐 부담가지지 않고 방문해보세요...

Answer 2

일단 처음이 어렵지 싫은 것은 싫다고 말씀을 해보시는 것을 추천드리고 싶습니다. 아니면 자기계발이나 자존감과 관련된 책을 읽어보시는 것을 추천드리고 싶습니다.

아니면 정신과에 가셔서 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

Answer 3

다른 사라므이 시선보자 내 감정과 필요를 먼저 존중하고 나를 우선순위에 두는 연습을 해보세요.

작은 일부터 이니오라고 거절하는 용기를 내시고 모든 사람을 만족시킬 필요 없다는 것을 받아들이세요.

완벽하지 않아도 괜찮고 나를 싫어하는 사람이 있어도 괜찮다는 마음으로 자신을 있는 그래도를 받아들이세요.

만약혼자 극복하기가 너무 힘들고 신체 즈앙까지 있다면 망설이지 말고 전문가의 도움을 받으시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 4

착한사람은 뒤로 호박씨 깝니다.착한사람은 남에게 봉사하지않습니다.착한사람보다는 올바른 사람이 되어야합니다.올바른 사람은 남을의식하지 않습니다.

Answer 5

타인을 배려할 줄 아는 따뜻함을 가진 사람이라는 뜻이기도 합니다

하지만 그 따뜻함을 자기 자신에게도 나누는 연습이 필요해요

좋은 사람은 모두의 기대를 다 들어주는 사람이 아닙니다

좋은 사람은 자신을 존중하며 타인을 대할 줄 아는 사람이에요

오늘부터 거절하는 연습을

시작해보면 어떨까요

Answer 6

일단 자기표현을 해보세요. 질문자님에겐 인간으로서의 권리도 있으며, 타인에게 침해받지 않을 권리, 그리고 언제든 자유롭게 표현하고 거절할 권리가 있습니다

Answer 7

질문의 답변을 드리자면 착한아이 증후근은 사람이 계속 yes만 하다보니 그런거라 no라고도 표현 할줄알아야 합니다 다만 no하는것이 어려울수도 있습니다 지금 과호흡까지 오신거라면 정신과에 가보시는걸 추천드려요