의료상담
햇볕을 많이 쬐면 오히려 잠을 못 잘 수도 있나요?
성별
여성
나이대
40
햇볕을 많이 쬔 날, 잠에 들 수 없었는데요. 햇볕을 많이 쬐면 오히려 수면을 방해할수도 있나요?
3일째 각성상태처럼 잠에 못 들고 있는데요. 노카페인, 노낮잠, 노과식 등 수면에 안좋은 건 안하는 상태고, 하루종일 햇볕을 많이 받았다는 변수밖에 없어서 질문 드립니다.
2개의 답변이 있어요!
그럴 가능성은 높지 않습니다.
햇빛을 많이 쬐면 수면에 도움이 됩니다. 광치료라는 것도 있으니까요
환자분의 경우 달라진 점이 햇빛 쬐는 것 밖에 없어서 원인으로 생각되시는 것 같습니다
이를 제외하고 다른 요인을 한 번 찾아보시는 것이 더 좋겠습니다.
적당한 햇빛 노출은 숙면에 도움이 됩니다. 많이 햇볓을 쬐었다면 탈수나 피로가 불면의 원인이 되었을 것 같기는 합니다. 제 의견에는 그 정도로 햇빛에 노출되었을 것 같지는 않아요. 일시적인 불면 증상은 원인을 알 수 없이도 가끔 생기기도 한답니다.