햇볕을 많이 쬐면 오히려 잠을 못 잘 수도 있나요?

Question

성별

여성

나이대

40

햇볕을 많이 쬔 날, 잠에 들 수 없었는데요. 햇볕을 많이 쬐면 오히려 수면을 방해할수도 있나요?

3일째 각성상태처럼 잠에 못 들고 있는데요. 노카페인, 노낮잠, 노과식 등 수면에 안좋은 건 안하는 상태고, 하루종일 햇볕을 많이 받았다는 변수밖에 없어서 질문 드립니다.

Answer 1

그럴 가능성은 높지 않습니다.

햇빛을 많이 쬐면 수면에 도움이 됩니다. 광치료라는 것도 있으니까요

환자분의 경우 달라진 점이 햇빛 쬐는 것 밖에 없어서 원인으로 생각되시는 것 같습니다

이를 제외하고 다른 요인을 한 번 찾아보시는 것이 더 좋겠습니다.

Answer 2

적당한 햇빛 노출은 숙면에 도움이 됩니다. 많이 햇볓을 쬐었다면 탈수나 피로가 불면의 원인이 되었을 것 같기는 합니다. 제 의견에는 그 정도로 햇빛에 노출되었을 것 같지는 않아요. 일시적인 불면 증상은 원인을 알 수 없이도 가끔 생기기도 한답니다.