왜 햇볕이 들어오면 잠을 잘 수가 없는 걸까요?

Question

휴일이면 평소 아쉬웠던 잠을 푹 좀 자고 싶은데 해가 뜨면 잠이 깨고 맙니다. 잠을 자고 있는데도 눈이 햇빛에 반응하는 것은 왜일까요?

Answer 1

인간는 낮에 활동을 하고 밤에는 잠을 자면서 진화했습니다. 그러다보니 햇빛이 들어오면 낮이라고 인지하고 잠에 깨게 되는 것이죠.

Answer 2

ㄱ일단 눈을감았을때 뭔가 눈앞에있는 느낌도자주들고하니까 그런거같아요 눈을 감지않은거같은 느낌이드니까요..이건 사람차인거같아요

Answer 3

햇빛이 들어오면 잠을 자기 어려운 이유가 있어요. 우리 몸에는 멜라토닌이라는 잠을 유도하는 호르몬이 있는데, 햇빛이 들어오면 이 호르몬의 분비가 줄어들어요. 그래서 자연스럽게 잠에서 깨게 되는 거예요. 또 빛은 우리 뇌에 '아침이 왔다'는 신호를 보내서 잠을 깨우는 역할을 해요15. 이건 우리 몸이 자연의 리듬에 맞춰 움직이도록 만들어져 있기 때문이에요. 그래서 휴일에도 해가 뜨면 잠이 깨는 거랍니다.

Answer 4

밝은 빛을받게되면 잠들어있던 뇌가 깨어나게끔 활성화를 시킵니다. 뇌는 습관적인 행동을 기억하고있기때문에 밝을때는 일어난다라는 명령어를 실행하게끔 세팅 되어서 그렇습니다.

Answer 5

햇볕이 들어오게되면 눈이 부시기때문에 더욱 잠을 잘 못자는거 같습니다.

사람들은 대부분 아침이라고 인지를 하면 잠을 잘 못자는거 같더라구요.