혈압을 재면 저녁보다 항상 아침에 혈압이 더 높습니까?

Question

건강상 이유로 매일 혈압을 아침, 저녁으로

두번씩 측정하는데요 늘 아침이 저녁보다

높게 나오고 있습니다. 어떤 이유때문에

아침 혈압이 저녁보다 높게 측정이 되는것인가요?

Answer 1

매일 혈압을 측정하고 계시는 것은 좋은 관리 습관인데요,

많은 분들이 아침 혈압이 저녁 혈압보다 조금 더 높게 측정되는 경우가 있는데, 우리 몸의 정상적인 생리현상과 관련이 있습니다.

사람의 혈압은 하루 종일 일정하지 않고 시간에 따라 변하는데요, 잠을 자는 동안에는 혈압이 낮아졌다가, 아침에 깨어나면서 스트레스호르몬의 분비가 증가하고 심장 활동이 활발해지면서 혈압이 상승하게 됩니다. 이를 아침 혈압 상승이라고 부르는데요, 어느 정도의 상승은 정상적인 현상입니다.

다만 아침 혈압이 지나치게 높거나 아침과 저녁의 차이가 매우 큰 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다. 특히 고혈압이 있는 분들은 아침 혈압 상승이 심할수록 심혈관질환 위험이 증가하는 것으로 알려져 있는데요, 일반적으로 기상 후 화장실을 다녀오고 1~2분 정도 안정한 뒤, 식사 전과 약 복용 전에 측정하는 것이 가장 정확합니다.

또 전날 수면 부족, 스트레스, 음주, 짠 음식 섭취, 흡연, 카페인 섭취 등도 아침 혈압을 높일 수 있습니다. 따라서 혈압 수치뿐 아니라 측정 조건도 최대한 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.

개인적으로 아침혈압이 저녁보다 약간 높은 것은 걱정할 일이 아닌 경우가 많지만, 아침혈압이 지속적으로 136/85 이상이거나 140/90을 넘는다면 주치의와 상담해보는 것이 좋습니다.

지금처럼 꾸준히 기록하시는 습관으로 건강한 혈압 관리를 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

큰 원인은 기상시 일어나는 호르몬 변화입니다. 몸은 잠에서 깨어날 때 활기찬 활동을 준비하기 위해서 코티솔이나 아드레날린같은 호르몬을 분비하게 됩니다. 이런 과정에서 혈관이 수축하고 심장 박동이 빨라져서 혈압이 일시적으로 상승하게 되는데, 이를 아침 혈압 급상승 현상이라고 합니다. 반면에는 저녁에는 몸이 휴식모드로 접어들면서 혈압이 자연스럽게 떨어지게 됩니다.

여기에 몇 가지 요인이 더해집니다. 자는동안 수분 섭취가 없어서 혈액 농도가 진해진 상태인 데다, 아침에 일어났을 때 방광에 소변이 가득 차면 교감신경(몸을 긴장시키는 신경)이 자극을 받아서 혈압이 추가로 오를 수 있답니다. 만약에 혈압약을 복용 중이시라면 약효가 가장 떨어지는 시점이 다음날 아침 직전이기 때문이기도 합니다.

이렇게 아침 혈압이 다소 높은 것 자체는 정상적인 생체 반응이지만, 저녁과의 차이가 너무 크거나 아침수치가 지나치게 높으시다면 주의 깊게 살펴야 합니다.

정확한 측정을 위해서는 내일부터는 기상 후 화장실을 먼저 다녀오시고, 5분간 편안히 앉아서 안정을 취한 뒤에 혈압을 재보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다 ^^