안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
적게 드시고 운동도 하는데 살이 안 빠지면 지치고 답답하시기 마련입니다.. 기초대사량 저하로 고민중이시라면 파라다이스 그레인은 성분 면에서 충분히 검토해볼 만한 선택입니다.
이 성분은 서아프리카 지역의 생강과 식물 씨앗인데, 중요 성분인 6-파라돌이 체내의 갈색 지방을 활성화하는 역을 합니다. 갈색지방은 에너지를 태워서 열을 내는 착한 지방으로, 파라다이스 그레인이 이를 자극해서 대사량을 높이고, 체지방 감소를 돕는다는 연구 결과도 많아서 다이어트 보조제로 자주 쓰이기도 합니다.
그러나 꼭 체크를 해주셔야 할 부분은 지금처럼 드시는 양이 너무 적으면 몸이 기아 상태로 인식해서 오히려 기초대사량을 스스로 더 낮춰버린다는 사실이랍니다. 보조제가 대사를 약간 자극할 수는 있으나, 근본적으로 대사량을 올려주시려면 하루 최소 기초대사량+200~400kcal정도에 단백질 하루 체중 x 1.6g이상, 주 2~3회 근력 운동이 필수랍니다.
파라다이스 그레인을 보조로 활용해주시어, 우선 하루 드시는 식품(정제탄수화물, 고당지수 과일, 야식, 자극적인 배달음식, 인스턴트, 가공식품, 술 제외)과 칼로리를 점검해주셔서, 건강한 대사 환경을 만들어 보시길 바랄게요.
건강한 다이어트를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^