건강관리
라마단 단식은 얼마나 굶고 버티는건가요??
중동쪽의 친구가 있는데 라마단 단식을 하면 한달가량 한끼도 먹지 않고 버틴다는데 정말 인가요?? 한달간 안먹어도 건강에 해롭지않나요??
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라마단 단식은 한 달 동안 도중에 아무런 음식이나 음료를 섭취하지 않는 것을 의미하며 이는 일출부터 일몰까지 이루어지며, 식사는 일몰 후에 시작하여 일출 전까지입니다. 따라서 라마단 단식 동안 식사를 하지 않고, 낮 동안은 금식하고 버티는 것이 맞습니다.
라마단 단식은 해가 지면 먹을 수 있으며, 이때 먹는 음식을 '이프타르'라고 합니다. 낮 동안 못 먹은 것에 대해 폭식을 하는 무슬림들이 많으며, 이때는 튀기고 기름진 고칼로리 섭취를 많이 한다고 합니다. 그래서 라마단 기간이 지나면 당뇨나 비만 환자가 늘어난다는 아이러니한 현상도 발생하고 있습니다.