의료상담
비타민 하루 권장 복용량은 얼마나?
성별
여성
나이대
20
비타민 c 하루 복용 권장량이 여자는75mg라는데 제가 있는 비타민c는 한 포에 3000mg입니다 먹어도 되는건가요?????
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
삽취하시는 것은 가능하나 몸에 권장량이외의 비타민은 모두 신장에서 대사되어 소변으로 배출되니 불필요합니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
비타민 복용에 대한 궁금증이시군요. 복용량에 대한 이야기가 많지만 보통은 2000mg 이상의 비타민C 섭취는 권장되지는 않는 편인 것 같습니다. 권장량을 넘기는 경우에는 메스꺼움이나 설사와 같은 부작용을 유발할 우려가 있기 때문입니다. 따라서 용량에 맞는 제품을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.