아침을 거르는 습관이 위 건강에 어떤 영향을 주나요?
출근시간에 쫓기고, 잠을 더 자는편을 선호해서 아침을 안먹은 지 2년이 넘어가고 있는데요. 아침을 거르는 습관이 위 건강에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
아침을 거르는 습관이 위 건강에 어떤 영향을 미칠지에 대해 질문주셨는데요,
모든 사람이 아침 식사를 필요로 하는 것은 아닙니다. 본인이 아침 식사를 거르는 것에 불편감을 느끼지 않는다면, 그 습관 자체가 위 건강에 별다른 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
다만, 아침을 거르는 습관이 식사 간격을 너무 길게 만들어 소화계에 부담을 주거나, 점심 식사에서 과식을 유도하는 경우에는 건강에 불리한 영향을 끼칠 수 있습니다.
항상 건강한 식습관을 유지하고, 자신의 몸 상태와 식사 패턴에 따라 적절한 식사를 선택하는 것이 중요하겠습니다.
감사합니다.
아침을 거르는 습관이 위 건강에 그렇게 해롭다고 볼 수는 없습니다. 아침을 거르더라도 하루 몇 끼가 되었든 식사를 규칙적으로 잘 먹어주면 딱히 큰 영향이 있지 않습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
문제가 된다면 위염이나 위궤양과 같은 문제를 유발할 가능성이 있는데, 특별히 불편한 증상을 겪지 않으신다면 아무런 문제가 되지 않을 수도 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
1. 기초 대사율이 떨어집니다.
2. 빈속이어도 위산이 분비되어 위점막이 손상을 받을 수 있습니다.
3. 기초 대사율이 떨어져서 다음에 먹는 식사가 살이 될 가능성이 높습니다.
4. 아침을 거르면 업무효율 및 집중력이 떨어진다는 연구결과가 있습니다.
아침밥을 거르면 하루를 시작하기 위해 몸이 필요로 하는 영양소, 에너지가 부족해진다. 특히 포도당을 주 에너지원으로 이용하는 뇌의 활동이 제대로 이루어질 수 없다. 사람마다 차이는 있으나 일반적으로 하루에 두뇌 활동에만 약 400kcal 정도가 소모된다. 뇌 활동에 필요한 뇌신경세포의 수는 수천억 개에 이르기 때문에 그만큼 많은 에너지가 필요하며, 포도당과 단백질이 체내에 풍부해야 뇌신경세포와 신경전달물질이 제 기능을 할 수 있다.
또한 아침밥을 먹지 않으면 뇌 속의 식욕중추와 감정중추가 영향을 받아 흥분하게 되면서 정서가 불안해지기도 한다. 이로 인해 집중력과 사고력이 떨어져 두뇌 활동을 많이 하는 학생이나 직장인들의 아침 공부, 업무 효율이 떨어지기도 한다
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020112602380
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아침을 거르는 것 자체가 건강에 크게 나쁜것은 아닙니다. 다만 공복기간이 길게 되어 점심에 폭식을 할 가능성이 높아집니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
아침을 거르는 습관이 위 건강에 미치는 영향은 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 현재는 간헐적 단식이 건강상 도움이 된다는 도움이 된다는 보고도 있습니다.
일반적으로는 크게 건강상 큰 영향을 주지 않으나 아침 식사를 거르면 혈당 수치가 떨어지게 되어, 피로감을 느끼거나 위장기능저하 소화불량 변비등의 문제가 생길수 있는 가능성이 드물게 있으나 주관적 불편감이 없다면 경과를 보셔도 되겠습니다.
