안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 추운 겨울이 오면 날씨로 인해 야외 운동을 하기 어려워 체중이 증가합니다. 어떻게 관리 해야 체중 증가

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 추운 겨울이 오면 날씨로 인해 야외 운동을 하기 어려워 체중이 증가합니다.

어떻게 관리 해야 체중 증가를 막으면서 효과적으로 운동 할 수 있을까요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

실내에서 할 수 있는 운동을 하시고 열량이 적으면서 포만감있는 식단을 섭취하시는것을 추천드립니다