건강관리
다이어트 식단 체크 좀 부탁 드립니다 ㅠㅠ
안녕하세요, 영양사님. 제가 최근에 다이어트식단을 하고 있는데 제대로 하고 있는게 맞는지 한번만 봐주세요 ㅠㅠ
사실 이게 다이어트 식단이 맞는건지도 모르겠어요...
아침 : 현미밥을 기본으로 한 지극히 평범한 집 밥
점심 : 고구마 2개, 오트밀 말아먹기
저녁 : 닭가슴살 덩어리 1개 (하림 블랙페퍼맛)
어떤게 부족한건지, 맞게 하고 있는건지 답변 부탁 드립니다 ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
탄수화물은 적정량을 섭취하고 있지만 단백질 섭취량이 부족해보입니다.
점심식사에 단백질 식품을 한가지 추가해보면 좋을 것 같습니다.
만약 추가하기가 어렵다면 운동이 끝난후 프로틴 파우더를 이용해보세요!