골프치는데옆구리통증이있어요ㅠㅠ
안녕하세요 이틀전부터 옆구리에 통증이살짝있는데 늑골 염좌인지 골절인가요? 연습은1시간정도합니다. 휴식을취하는게 정답일까요
골프너무하고싶어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골프를 칠때 스윙동작에서는 몸이 비틀어지면서 허리나 옆구리쪽으로 통증이 생길수있습니다!
심한경우에는 갈비뼈골절도 간간히 있는경우도 있더라구요! 하지만 통증이 그렇게 심하지않고 불편한정도라면 너무 걱정하실필요는없습니다!
집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 당분간은 골프연습을 쉬면서 휴식을 취하는게 가장좋습니다!
시간이 지났는데도 불편감이 계속되거나 점점심해진다면 가까운병원에 방문해서 진료를받고 치료를받는걸 권해드립니다!
빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
어떤 상황에서 통증이 생기는가에 따라 다를 수 있습니다.
통증이 심하지 않으시다면 가벼운 염좌일 수 있으나 통증이 심하고 호흡 시에도 통증이 동반된다면 늑골 골절의 가능성도 있으니 병원에 방문하여 진료를 받아 보시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
옆구리 통증이 살짝 있다면, 골절보단 염좌일 가능성이 높습니다.
(골절이라면 통증이 더 심하며, 통증으로 인해 며칠간은 골프를 못치겠구나 라는 생각이 들고 호흡 또는 움직일 때 통증이 심합니다.)
3일정도 쉬는것을 추천드리며, 쉬지 않고 계속 반복적으로 한다면, 근육에도 추가적인 부담을 줘 상태가 악화될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
옆구리 통증으로 불편이 있으시군요.
골프를 치시다보면 잘못된 자세의 스윙이나 무리한 스윙으로 인하여 늑골에 피로골절이나 염좌를 유발할 수 있습니다.
통증이 유발되신다면 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 골절 여부는 정형외과에서 검사를 받아 보셔야 정확하게 알 수가 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
골절의 경우 엑스레이나,CT, 초음파 등으로 검사 가능하니까 병원가셔서 검사 먼저 해보시고, 검사상 이상이 없다면 염좌 정도의 손상일 듯 합니다. 최소1주일 정도는 무리 안하는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
골절의 경우 엑스레이나 CT 촬영으로 확인 할 수 있으며 골프 치시는 분들은 대부분 염좌로 아픈데요. 가끔 골절의 경우도 있으니 검사 먼저 해보시는게 나을 듯 합니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
골프는 코어 부근의 꼬임을 풀면서 힘으로 전환해서 공을 멀리 보내는 스포츠 인데요.
외복 사근과 내복사근 그리고 요방형근에 대한 긴장감이 과도하게 되면 그런현상이 나타 날 수 있습니다. 팔을 깍지 끼시고 옆으로 누운다음 하체도 60도 정도 구부리고 몸을 살짝 움크린다음 하체를 고정하고 깍지낀 손중 하늘을 향하는 손이 바닥에 닿는지 확인해보세요 아마 100% 안되실거라 장담합니다. 이러한 스트레칭을 오픈책 스트레칭이라고하는데, 이렇게 대각선으로 스트레칭이 꼭필요합니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 통해 원하시는 스포츠를 하실수 있길 바랍니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
골프는 회전하는 스윙동작에서 늑간근의 긴장 및 늑골의 골절이 올수있습니다. 충분히 몸통을 회전하는 스트레칭을 많이해주시면서 즐기시는것이 좋습니다. 늑간근이 긴장되어있을때는 골프를 잠깐이라도 쉬어주시는게 좋고 얼음찜질을 꾸준히 해주시길 바랍니다. 근육통은 3일정도 지속될수있으며 너무 많이 긴장된경우는 1주일가량 갈수도있습니다. 약국에서 소염진통제를 사드시면 더욱빠르게 회복될수있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단은 통증이 생긴것을보니 염좌는 생긴것같고 골절인지는 엑스레이를 찍어보셔야 알것같습니다 통증이 사라질때까지는 휴식을 무조건 취하셔야하고 휴식을 취했음에도 불구하고 통증이 일주일이상 지속된다면 병원에 가셔서 진료도 보시고 엑스레이도 찍을것을 권해드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
단순 근육긴장이나 갈비뼈의 염좌 또는 골절이나 금이가는 경우에 옆구리에 통증이 발생할 수 있습니다.
통증이 지속되거나 휴식시에도 발생하는 경우에는 병원에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 현재 증상으로는 정확한 원인을 파악하기 어려울 수 있으므로, 전문가의 소견을 들어보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일단 염좌일 확률이 굉장히 높습니다. 만약 골절일 경우 호흡하시거나 움직일때도 통증이 있으실거라 골절은 아닐거라고 생각합니다.
아무래도 반본적인 동작의 운동이다 보니 근육에 무리를 주었을 확률이 높기때문에,
최소2~5일정도는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.
휴식을 취했음에도 만약 통증이 지속된다면 그때 병원가셔서 검사 해보시면 좋을것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
숨을 쉴 때도 아픈지, 기침할 때도 아픈지가 궁금합니다.
근육이 놀랐을 수 있고, 실제로 반복적으로 오래 한 작업을 계속하게 되면 피로골절처럼 금이 가기도 합니다.
크게 웃거나, 기침할 때도 아프다면 뼈에도 데미지가 가해지고 있는 것이니 반드시 휴식을 권장하고,
근육이 놀랐다면 삐끗한 부위에 파스를 바르거나 테이핑을 한 후에 하셔도 좋습니다.
하지만 너무 과하게 했기 때문에 갈비주변이 아프실 거라고 생각하고 온찜질과 가벼운 마사지를 하면서 한 며칠 쉬는것도
오래오래 골프를 즐길 수 있는 방법입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골프와 같은 운동에서는 근육 경련 염좌 또는 늑골 골절 등이 원인일 수 있습니다 통증이 이틀째 지속되고 있다면 과도한 운동이나 잘못된 자세가 영향을 미쳤을 가능성이 있어요 우선 통증이 심해지거나 호흡 시 통증이 느껴진다면 반드시 병원을 방문해 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.
편측운동인 골프는 초기에 옆구리 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 무리한 동작. 잘못된 포지션. 준비운동의 부족등이 대표적인 유발원인이 될수 있읍니다. 통증의 정도가 중등도 이상이면 반드시 정형외과에 내원하시기 바랍니다. 경미한 통증 이시라면 가벼운 열치료가 도움이 되실겁니다. 운동은 운동의로 풀어야한다 라고 하지만 통증은 이런동작 하지마세요~~라는 몸의 신호이니 잠시 멈춤이 필요하시겠습니다. 통증이 있는 상태어서 운동은 보호반응에 의해 2차적인 다른부위에 통증을 유발할수도 있습니다. 그러니 잠시 멈춤후 더 즐거운 운동생활 하시기 바랍니다.