건강관리
폭염에 땀을 많이 흘리면 소금을 먹어주라고 하더군요. 소금을 왜 먹어주어야 하나요?
가끔보면 휴대용으로 먹을수가 있는 소금이 있더군요. 죽염이라고 하는것 같아요. 폭염에 땀을 많이 흘리면 먹어주라고 하던데 소금을 왜 먹어주어야 하나요?
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체내의 나트륨이 과도하게 땀으로 배출되면 오히려 건강에 좋지않기때문입니다. 따라서 나트륨도 보충이 필요합니다
폭염 시에 땀을 많이 흘리면 나트륨이 배출되어 근육 경련, 피로감, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 소금을 섭취하면 이러한 증상을 예방할 수 있지만, 과도한 섭취는 고혈압 등 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 죽염은 고온에서 구워져 미네랄이 더 많이 포함되어 풍미가 깊게 느껴지지만, 나트륨 함량은 일반 소금과 비슷하며, 사용 용도에 따라 선택하시면 될 것 같습니다.