설연휴간 급찐살 어떻게 빼야 할까요?

Question

설연휴간 급찐살 어떻게 빼야 할까요?

설연휴간 막 먹었더니 살이 원래보다 더쪘네요ㅠ

1키로 빼는건 겁나 힘든데 1키로는 이렇게 쉽게 찌다니ㅠ다들 급찐살 어떻게 빼세요?

Answer 1

저도 2키로 쪘어요 급찐살은 대부분 수분·부기라서 며칠만 관리해도 잘 빠집니다.

염분·탄수 줄이고 단백질 위주 식사 + 물 충분히 마셔주세요.

하루 30분 이상 걷기나 가벼운 운동으로 몸을 다시 깨우는 게 중요합니다.

무리한 다이어트보다 3~5일만 식단·생활 리듬 잡으면 자연스럽게 빠집니다.

Answer 2

몸은 매우 정확합니다.

소모하는 칼로리보다 더 드시면 살이 찌고

반대로 소모하는 칼로리보다 덜 드시면 살이 빠지니

덜 드시면서 3-4일 지내시면 급격하게 빠집니다.

Answer 3

안녕하세요. 설날이 되면 아무래도 기름진 음식을 먹다보니 살이 찌기 마련인데, 1키로정도면 식단만 조금씩 병행해주시고, 많이 걷기만 해도 금방 빠집니다. 체질에 따라 다를 수는 있지만, 걷고 뛰고를 하루에 45분정도 해주시고, 단 음식과 칼로리가 높은 음식을 드시지만 않으면 그정도는 빠져요. 몸 순환이 잘되도록 물도 많이 마셔 주시고요.

Answer 4

설 연휴 때 갑자기 찐 살을 빼려면 우선 규칙적인 식사와 적당한 운동이 중요해요. 우선 무리한 다이어트보다는 평소보다 조금 더 가벼운 식사를 하고, 군것질을 줄여보세요. 산책이나 가벼운 스트레칭, 집에서 할 수 있는 운동도 도움이 됩니다. 무엇보다 다시 일상 패턴을 되찾으면서 천천히 체중을 줄여나가는 게 효과적이에요. 너무 조급해하지 말고, 꾸준히 실천하면 자연스럽게 원래 몸으로 돌아올 수 있을 거예요.