공복에 식빵 구워서 잼을 발라서 먹고 있는데, 혈당상승에 최악인가요?

Question

당수치가 좀 있는데 아침에는 빵을 구워서 잼을 발라 우유 한잔으로 먹고

맙니다. 간단하게 먹기는 좋으나 당뇨 때문에 걱정이 됩니다.

장기적으로 더 당뇨를 악화시킬까요?

Answer 1

아무래도 당뇨가 어느 정도 있다고 하시면 공복상태에서 식빵과 쨈을 발라서 드시는 것은 혈당 스파크를 일으킬 수 있기 때문에 되도록이면 안 드시는 것이 좋습니다

Answer 2

공복에 흰 빵과 잼, 우유를 먹는 것은 혈당을 급격하게 상승시켜 당뇨 합병증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

흰 식빵과 잼은 섬유질이 낮고 설탕(과당)이 많아 혈당을 급격하게 높힐 수 있으며, 우유는 유당이 함유되어 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 당뇨 관리를 어렵게 만들고 당뇨 합병증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

대신하여, 섬유질이 풍부한 통곡물 빵, 과당 함량이 낮은 잼, 우유 대체 음료를 선택하고 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

식빵과 잼 모두 당분과 탄수화물 함량이 높은 식품이기때문에 공복에 섭취하면 혈당치 조절에 좋지않을것으로 보이므로 추천드리지않습니다