야식이 다이어트에는 최악인가요?
살빼기위해 여러가지 노력도 하고 음식절제도 해보고 운동도 하는데요 가끔 밤에 야식이 정말 땅길때가 있는데 밤에 먹는 음식은 다 살로 가나요?
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
밤에 음식을 먹는다고 모두 살로 가는건 아닙니다. 늦은 시간에 음식을 먹더라도
충분히 활동을 해서 소화를 시키면 됩니다. 그러나 보통 야식을 먹고 움직임없이 바로
잠을 자는 경우가 많기에 살이 찌는 것입니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
밤에는 몸 활동량이 아침,오후에 비해 적게 소모됩니다
그 상태에서 야식을 섭취하면
지방층이 쌓여서 살 찌게 되는 주원인 됩니다
살 찌는걸 최소화하려 한다면
저녁은 적게 먹고 채소나 두부 같은 걸 같이
섭취해 배부름이 오래가도록 노력해보세요
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
야식 메뉴 대부분이 칼로리가 높은 음식이고, 드시고 소화되려면 4시간 정도는 걸리는데
보통은 드시고 한 두시간안에 자게 되고, 밤이라 거의 이동을 안하니 칼로리 소모가 덜 되서
뱃살이 나오거나 체중이 늘어나게 되는거 같습니다.
다이어트를 하실땐 절대로 야식을 안드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
아무래도 야식이기에 먹고 활동을 안하고
주무시게 되니 그 영양분들이 몸에 축적되기
너무나 좋은거죠. 그로인해 살도 찌고 몸도 안좋아집니다.
안녕하세요. 청렴한비버1234입니다.
살을 뺄려고 한다면 절대 저녁 7시 이후에는 아무것도 안먹는게 최선입니다.
무조건 야식은 머리속에서 지워야 합니다. 최대의 적이라고 생각합니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 밤에 먹는 야식이 살이 찌는 이유는 음식을 먹고 소화를 하는데 걸리는 시간이 3~4시간인데 야식을 먹으면 칼로리를 소비하지 못한채 잠이 들기 때문에 살이 찌게 됩니다.
안녕하세요. 총명한굴뚝새293입니다.
야식이 하루 중 다이어트에 가장 취약한 식사인거 같습니다.
야식을 먹고나면 시간 특성상 활동하지 않고 자게 되어 살이 더 찌게 되는 것 같습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
야식은 일단 나트륨함양도 많고 고칼로리라 몸에안좋습니다.
먹고나면 4시간정도 소화시켜야되는데 잠이드니 속도거부룩하고 건강에 해로우니 진짜 먹고싶을때 한달에1~2번말고는 자제하는게 좋습니다.
안녕하세요. 남아일언입니다. 어쩌다가 드시는 거면 문제 없겠지만 드시고 나선 1시간정도 산책이나 가벼운 운동을 하시는걸 추천합니다
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
야식이 다이어트에 방해되는 요인은 야식 후 별다른 운동이나 칼로리 소모없이 잠을 자기때문입니다
충분히 소모 할 수만 있다면 별 문제는 없겠죠.
안녕하세요. 푸른도요76입니다.
야식을 하는건 좋지 않습니다.
특히 다이어트에는 가장 안좋죠 야식을 드시는것보다는 음료수나 물로 채워주시는게 좋을것같은데요