많이 힘드시겠어요. 입맛도 없고 두통에 건강 걱정까지 겹치면 몸도 마음도 같이 지치죠.
지금 증상들, 즉 식욕 저하, 구역감, 두통, 건강염려증이 심해지는 것은 만성 스트레스 상태에서 자율신경계가 흔들릴 때 한꺼번에 나타나는 패턴입니다. 위장은 특히 스트레스에 민감해서, 심리적 긴장이 지속되면 위 운동이 느려지고 소화가 안 되고 구역감이 올라옵니다. 두통도 같은 맥락에서 근육 긴장성 두통으로 나타나는 경우가 많습니다.
사랑니 공포는 생각보다 많은 분들이 겪으시는데, 실제 통증보다 '뽑힌다'는 예상 자체가 더 큰 스트레스가 됩니다. 요즘은 국소마취 상태에서 하기 때문에 시술 중 통증은 거의 없고, 무서우면 미리 말씀하시면 진정제를 써주는 병원도 있습니다.
액체만 당긴다면 억지로 고형식을 드실 필요는 없고, 지금은 부담 없는 것 위주로 드시는 게 맞습니다. 다만 이 상태가 2주 이상 지속되거나, 체중이 눈에 띄게 줄거나, 두통이 점점 심해진다면 내과나 가정의학과에서 한 번 확인받아 보시는 게 좋습니다.
지금 많이 예민해져 있는 상태인 것 같아서, 스트레스 원인이 무엇인지 주변에 털어놓을 수 있는 사람이 있으면 좋겠습니다.