안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
삶은 후 100~125g은 다이어트 식단으로 바람직한 선택이랍니다. 올려주신 사진 영양정보를 보면 건면 100g당 350kcal인데, 파스타면은 삶으면 물을 흡수해서 무게가 약 2.2~2.5배로 늘어나게 됩니다. 그러니까 삶은 면 100~125g은 마른 면 기준으로 약 40~50g 정도에 해당하며 칼로리는 고장 140~175kcal 내외라 전혀 부담이 없답니다.
사진 속 제품은 식이섬유 7g, 단백질 13g으로 영양성분이 좋아서 다이어트에도 유리한 제품이 되겠습니다.
그러나 면 양이 적어서 금방 배가 고프실 수 있어서, 닭가슴살, 두부, 계란, 새우같은 단백질과 채소를 충분히 더하셔서 토마토, 올리브오일 소스로 조리해 드신다면 포만감까지 완벽하게 챙기실 수 있겠습니다.
현재 양 그대로 안심하고 소분해서 맛있게 드시길 바랍니다. 건강한 다이어트를 응원하겠습니다 !