안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.풀업을 잘 하기 위해서는 연습을 하는 법 밖에 없습니다. 근력이 부족 하시다면 매달리기 부터 시작해 보세요. 매달리기가 어느 정도 된다면 조금씩 조금씩 연습을 하다 보면 한개를. 할수 있습니다. 한개가 올라 가기가 힘들고 한개만 올라가면 그 다음부터는 풀업 갯수를 빠르게 느릴수 있어요.
턱걸이 보다 어깨나 등이 넓어 지려면 수영은 어떨까요? 어깨를 많이 쓰는 운동을 자주 하다보면 몸은 어깨를 꼭 필요한 근육이라 인식하여 활용하기 좋게 골격도 넓어지고 , 근육도 늘어나고 이에따라 어깨가 넓어 집니다. 그래서 수영선수분들은 어깨를 자주 쓰다 보니, 수영에 더 효율적이게 몸이 변하여 어깨가 넓어 진다고 합니다.