요새 힘든 일이 많은데 도와주세요, 부탁드립니다.

Question

제가 요새 스트레스를 많이 받아서 잠도 잘 못 자는데 어떻게 해야 하는지 알려주세요. 밥도 잘 먹다가도 갑자기 게워내고 뭐든지 하기 싫은 기분만 들고 그러는데 어떻게 해야 할까요..,

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

스트레스로 인해 몸과 마음이 힘들고 무기력감까지 느낀다면 빨리 병원에 내원하셔서 상담과 치료를 받으셔야 합니다.

번아웃이 왔을 가능성이 높고 스트레스로 인해 정신적으로 힘들다거나 마음이 불안하다면 심리 상담과 치료를 받는 것이 맞구요. 밥을 잘 먹는데도 토하고 속이 메스껍다면 내과에 방문하셔서 건강에 이상이 없는지 검진을 받아보셔야 합니다. 제가 봤을 때는 스트레스가 심해서 구토 증상이 왔을 수 있습니다. 평소에 스트레스를 해소하지 못한다면 더 증상이 악화될거에요. 그래서 스트레스 해소를 꼭 해주셔야 합니다. 건강하게 해소하는 방법으로는 규칙적인 유산소 운동을 추천드립니다. 집에 혼자 있기 보다는 집 근처 밖에서 산책이라던가 달리기를 통해서 운동을 해주면 잡생각이 사라지고 스트레스 해소에 굉장히 도움이 돼요. 그리고 삶의 활력이 생기고 심신의 안정을 가져올 수 있습니다. 꾸준히 규칙적인 운동을 해주시면 스트레스 해소에 좋습니다.