딥스 운동을 하게 되면 밑가슴 발달에 좋잖아요
밑가슴이 특히 효과적으로 알고 있습니다만, 다른 부위에도 자극 및 발달에 도움이 될 수 있나요? 맨몸 위주이거나 공원이나 놀이터에 있는 기구들로 운동하려고 합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.딥스 운동이라는 것이 가슴 아래쪽 근육을 발달 시키는 운동 같습니다.운동 방법은 여러 가지가 있겠지만 삼두 근육을 발달 시키는 데도 딥스 운동이 효과적이 있구요. 장소에 구해 받지 않고 어디서나 할 수 있습니다.
딥스를 하면 밑가슴에도 좋지만, 삼두나 전완 쪽을 발달하는데도 도움이 될 수 있습니다
철봉운동이 상체스쿼트라고 불릴만큼 전반적인 근육들을 자극하는데 좋으므로, 철봉이 있다면 턱걸이도 해보시는 것을 추천드립니다