다낭성 난소 증후군이면 아무리 운동해도 근육이 안붙나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

저 다낭성난소증후군이긴 한데 일주일에 최소 3회 근력운동 하고 있는데 , 근육량은 제자리 걸음이에요! 다낭성난소증후군이 근육량 생성세 문제를 주나요?

Answer 1

안녕하세요.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 다낭성난소증후군과 골격근량 간의 관련성은 연구마다 상이한 결과를 보여주는데, 다낭성난소증후군은 비만으로 전체 및 체간 근육량이 증가하는 경향을 보이고, 고안드로겐혈증이나 인슐린 저항성이 근육량에 악영향을 주지 못한다는 일부 연구도 존재합니다. 그러므로 다낭성난소증후군 자체만으로 근육량 생성에 문제를 준다고 단언할 수는 없으며, 근력 운동 강도 및 시간을 점차적으로 늘려보시길 바랍니다. 또한, 단백질을 포함한 영양가 있는 음식을 잘 챙겨드시길 바라며, 꾸준한 운동은 인슐린 저항성을 포함해 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 끼칩니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

다낭성 난소 증후군이 있어도 근육이 아예 안 붙는 것은 아닙니다. 다만 호르몬 균형 차이로 인해 일반적인 경우보다 근육 증가가 더딜 수는 있어요. 인슐린 저항성이나 만성 염증이 함께 있다면 근성장 환경이 좋지 않을 수 있지만, 꾸준한 근력 운동과 충분한 단백질 섭취, 규칙적인 수면을 병행하면 충분히 개선 가능합니다. 특히 가벼운 유산소 운동을 곁들이면 인슐린 감수성이 좋아져서 근력 운동 효과가 더 잘 나타날 수도 있어요. 포기하지 말고 천천히 꾸준히 실천해보세요.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

다낭성 난소 증후군은 인슐린 저항성으로 인해 다양한 증상이 발현되는 질환인데 근육량 증가에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 근력 운동을 한다고 해도 근육량이 서서히 증가하게 되므로 운동 횟수나 방법을 변경해 보시는 것을 권해드립니다.