밤에 비타민C나 사과같은 과일먹으면 위에 안좋나요?

Question

보통 비타민 C와 같은 영양제나 사과나 신과일등은 아침에 주로 먹으라고 하는데요.

밤에 이러한 신과일이나 비타민C등을 먹으면 위나 장에 어떠한 영향을 주는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.

비타민 c 제품이나 신 과일은 산성 성분입니다. 따라서 밤이나 식전에 먹게 되면 속이 쓰리고 아플 수 있습니다.

비타민 제품이나 신과일은 빈속, 밤에 먹는 것보다는 식후에 먹는 것을 권장드립니다.