안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
과민성 대장 증후군(가스형, 변비형)으로 쉐이크 선택에 고민이 많으시겠습니다. 세 제품 성분을 확인해보았는데요, 세 제품 모두 가스를 유발할 수 있는 유당(우유 성분)이 포함되어 있어서 가스형 과대증이 있으신 분께는 완벽한 선택지가 되긴 어렵답니다..
플라이밀 콘시리얼에는 유당이 남아있는 농축유청단백(WPC)이 들어있습니다. 밀잇 시리얼과 밀잇 말차초코쿠키맛은 유당을 줄인 분리유청단백(WPI)을 베이스로 하지만, 부원료인 식물성 크림과 유청 분말 자체에 유당이 포함되어 있답니다. 특히나 말차초코쿠키맛은 장을 민감하게 자극할수 있는 녹차가루와 코코아분말이 들어있어서 최우선으로 피하시는 것이 좋겠습니다.
다행인 부분은 세 제품 모두 1회 섭취량당 5.6-6g의 식이섬유를 제공하니 변비 증상 완화에는 어느정도 도움을 줄 수 있다는 것입니다.
이 중에 꼭 선택을 하셔야 한다면, 그나마 자극적인 원료가 덜한 밀잇 시리얼맛을 추천드리고 싶네요. 그러나 복부 팽만이 심하시다면 장기적으로 속이 편안하도록 유당이 전혀 없는 100% 식물성 단백질 쉐이크를 새로 찾아보시는 것을 권장드립니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.