웨이트를 해서 덩치를 키우려 하는데 골고루 먹어야 하나요 아니면 단백질만 먹어야 하나요?

Question

덩치를 키우려고 웨이트를 하고 있는데 식단은 골고루 해야하나요 아니면 단백질 위주로 해야하나요

정말 궁금합니다

고수님들을의 경험담을 들려주세요 ㅎ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 근육을 키우기 위해서는 단백질이 필요 하지만 운동을 하기 위한 탄수화물도 필요 합니다

탄수화물과 단백질 비율을 늘려서 드시는것이 좋습니다.