건강관리
다이어트 용도로 시리얼을 먹을 때에 반드시 양을 체크해야 하죠?
다이어트로 먹겠다고 시리얼을 먹을 때에
엄청나게 많이 먹으면 다이어트가 되지 않는다고 하던데
이런 경우 정말 정확하게 양 조절을 해야 하지요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 시리얼도 과다 섭취하면 다이어트에 부정적 영향을 줘요
오히려 살이 더 찔수도 있어요 시리얼이 계속 먹게 되는 단점이 있어서요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
시리얼을 섭취할 때는 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 시리얼은 편리한 아침 식사로 인기가 많지만, 과도하게 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다. 일반적으로 1회 제공량은 30~40g이며, 이는 한 줌 정도의 양에 해당합니다.
다이어트 목적으로 시리얼을 섭취할 때, 양 조절은 매우 중요합니다. 시리얼은 편리하고 영양가가 있을 수 있지만, 많은 제품이 설탕과 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취 시에는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 포장지에 기재된 영양 정보를 참고하는 것이 유익합니다. 시리얼에 우유나 요거트를 추가할 경우에도 그 양을 고려해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
시리얼의 주성분은 탄수화물과 당분함량이 높기때문에 양조절을 하시는것이 다이어트에 도움이됩니다