치매 예방하는 방법이 있을까요?
사람들 대부분 치매라하면 가장 걸리고 싶지않은 질병중에 한가지 일것입니다
우리가 일상 생활속에서 치매 예방을 위해서 할수 있는 활동들에는 무엇이 있을까요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
치매를 예방하려면 일단 뇌를 많이 사용해야 합니다.
인지능력을 요구하는 게임,바둑,책,글쓰기 같은 활동들을 많이하면
치매예방에 좋다고 알고 있습니다.
안녕하세요. 기오르기78입니다.
치매는 여러 요인에 의해 발생할 수 있는 질환이며, 예방을 위해서는 일반적인 건강관리뿐만 아니라 뇌 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 치매 예방을 위한 몇 가지 방법입니다:
뇌 건강을 위한 생활 습관: 흡연을 하지 않고, 알코올 섭취를 제한하고, 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.
뇌 활동 유지: 꾸준한 뇌 활동을 유지하고, 지식을 습득하며, 새로운 것을 배우는 것이 뇌 건강을 유지하는 데에 도움이 됩니다. 퍼즐, 퀴즈, 독서, 글쓰기, 예술활동 등 다양한 활동을 통해 뇌를 자극하는 것이 좋습니다.
사회활동 유지: 가족, 친구, 이웃과 교류하고, 사회활동을 즐기는 것이 뇌 건강을 유지하는 데에 도움이 됩니다. 지속적인 사회활동은 뇌 기능을 유지하는 데에 긍정적인 영향을 미칩니다.
스트레스 관리: 스트레스는 뇌 건강에 악영향을 미치기 때문에, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 태극권 등의 신체 활동, 호흡 운동, 산책 등의 레저활동을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.
신체 건강 유지: 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 만성질환은 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 질환을 예방하거나 적절하게 치료하는 것이 중요합니다.
안전 유지: 낙상 및 다치는 것은 치매의 원인이 될 수 있으므로, 안전한 생활환경을 유지하는 것이 중요합니다
안녕하세요. 키위새입니다.
아직 치매는 일상생활과 발병의 정확한 인과관계가
연구되지 않아 정확히 말씀드리기는 힘듭니다만
일상생활에서 시행할 수 있는 일반적인 예방법은
1. 스트레스를 줄이기,
2. 건강한 식습관과 흡연과 알코올 섭취를 줄이기
3. 독서, 게임, 예술활동 등 뇌를 자극하는 활동을 지속적으로 하기
등이 있습니다.
치매는 초기에 치료를 시작할수록 증상이 많이 호전될 수 있기 때문에 나이에 따라 정기적인 건강검진을 추천드립니다.