의료상담
양반다리하고 밥을 먹는게 안좋은가요?
성별
여성
나이대
47
어릴 때 부터 좌식으로 오래 살았기에 밥상 앞에 양반다리로 앉아서 밥을 먹던 습관 때문에 지금도 식탁에 앉아서도 의자 위로 다리로 올려 양반다리로 밥을 먹거든요 근데 이 자세가 안 좋은 건가요?
4개의 답변이 있어요!
양반다리 자세는 무릎이나 고관절에 좋은 자세는 아니기는 합니다. 의자에 앉아서 식탁에서 식사를 하는 자세가 허리나 고관절, 무릎에는 가장 안정적인 자세이기는 합니다. 다리는 내려 놓고 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
양반다리의경우 척추의 정상적인 커브를 유지하기힘들기때문에 추천하지않는데요 앉아야한다면 의자에앉아 다리로 지면을 지지하고있는것이 가장좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
양반다리는 고관절과 무릎 관절에 부담을줄 수 있어 장시간 유지하면 좋지 않습니다. 특히 관절이 약하거나 허리디스크, 골반 불균형이 있는 경우 통증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
가능하다면 바른자세로 식탁에 앉는 습관을 드리는 것이 건강에 더 도움이 됩니다.
양반다리를 하는 좌식 자세는 무릎의 연골판을 손상되게 만들고 허리 디스크의 원인이 되기 때문에 해당 자세를 피하시는 것이 좋겠습니다.