아직 벌어지지도 않은 일에 대한 걱정, 고민을 멈추는 방법은 없을까요?

Question

저는 너무 과대포장해서 생각을 하는 타입입니다.

예를 들어 하나의 일이 생겼으면

벌써 머리 속에선 최악의 경우를 생각하면서

쓸데 없이 염려하고 고민하는데

어떻게 하면 이런 모습을 멈출 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 그런 걱정과 불안함을 덜기 위해선 음악을 듣거나 운동을 하면서 잡생각이 안나게 하는것이 좋을거 같습니다.

Answer 2

음.. 그럴땐 몸을 움직여보시는게 어떨까요..?

보통 걱정과 고민을할때는 몸이편할때일 확률이높기때문에 땀흘리는 운동을하신다던지 좋아하시는 책을읽거나 맛있는 음식을 먹는 활동등을 하시는게 좋을꺼같습니다^^