오래 서 있으면 신체에 어떤 문제가잇을수 잇나여?

Question

요즘 특하면 서잇기를 반복하는데여 차타구 갈때도 그렇구여 그 이유가 허리가 안조아서 어디 앉아있기가 좀 마니 안좋더라구여 그런데 이렇게서잇는것이 신체에 어떤문제가 잇을수 잇는지 생물 전문가의답변을통해 알고시퍼여?

Answer 1

사실 오래 서 있는 자세는 해부학적으로나 생리학적으로 신체에 상당한 부담을 주는 자세입니다.

먼저 중력으로 인해 혈액이 하체로 쏠리며 부종이나 다리 저림, 하지정맥류 등이 생길 수 있습니다.

또한 체중이 무릎과 발목, 발바닥으로 집중되어 관절 마모 및 족저근막염 위험이 높아지고, 척추가 계속되는 수직 압박을 받으며 골반 주변 근육이 오랫동안 긴장상태가 유지되며 통증이 생기기도 합니다.

게다가 혈액이 하체에 오랫동안 몰리며 심장 환류량이 줄어들어 순간적인 어지럼증이 나타날 수도 있습니다.

그러니 오랫동안 서 있어야 한다면 서 있는 동안 제자리 걸음이나 까치발 들기를 자주 반복해 혈액순환을 돕고, 낮은 받침대에 발을 번갈아 올려놓아 허리와 골반의 부담을 분산시키는 것이 좋습니다.

사실 앉는 것과 서 있는 것 모두 한 자세를 오래 유지하는 것이 가장 안좋기는 하지만 허리 통증의 정확한 원인을 알기 위해서는 전문의 진료를 받아보시는게 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 임형준 수의사입니다.

오래 서 있으면 다리 정맥에 혈액이 고이면서 부종, 피로감, 발 무릎 통증이나 정맥류가 생기거나 악화될 수 있고 허리에도 부담이 갈 수 있습니다. 한 자세로 계속 서 있기보다 중간중간 걷거나 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 앉기 힘들 정도의 허리 통증이 지속되거나 다리 저림, 근력저하가 동반되면 진료를 받아보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 오래 서 있는 것 자체가 반드시 해로운 것은 아니지만, 한 자세로 오래 서 있는 것은 허리와 다리 등에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 앉아 있는 것보다 서 있는 게 편해서 자주 서 계시는 상황이라면, 핵심은 서 있느냐보다 얼마나 오래, 어떤 자세로 서 있느냐입니다. 오래 서 있을 때 생길 수 있는 변화로 우선 허리와 골반의 피로 오래 서 있으면 척추를 세우고 몸을 지탱하는 허리 및 골반 주변 근육이 계속 긴장합니다. 특히 허리를 뒤로 젖히거나 한쪽 다리에 체중을 싣는 자세가 반복되면 허리 통증이 심해질 수 있습니다. 또한 다리 부종과 혈액 정체 서 있는 동안 중력 때문에 다리 쪽으로 혈액이 몰리는데요, 오래 지속되면 정맥이 혈액을 심장 쪽으로 돌려보내는 데 부담이 생겨 발목과 종아리가 붓거나 묵직하고 저린 느낌이 나타날 수 있습니다.

게다가 발과 무릎의 부담 체중을 계속 발바닥으로 받기 때문에 발바닥 통증, 발뒤꿈치 통증, 종아리 피로 등이 생길 수 있습니다. 딱딱한 바닥에서 오래 서 있을수록 부담이 커질 수 있습니다. 어지럼이나 실신 오래 가만히 서 있다가 갑자기 움직이면 혈압이 순간적으로 떨어지면서 어지럽거나 눈앞이 흐려질 수도 있습니다. 특히 더운 환경이나 탈수 상태에서는 더 쉽게 나타날 수 있습니다. 감사합니다.