건강관리
아마도자발적인감자
여러분은 하루 중 가장 집중이 잘되고 일이나 공부가 잘되는 시간이 언제인가요?
아침에는 정신이 맑아서 일이 잘되는 사람이 있는 반면, 밤이 되면 오히려 집중력이 높아지는 사람도 있는데요. 여러분은 하루 중 언제 가장 집중이 잘되는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 저에게 하루 중에 가장 집중이 잘 되는 시간은 세상이 고요에 잠겨 있는 이른 새벽, 보통 오전 6시에서 7시 사입니다.
밥의 잔상이 서서히 걷히고 하루의 첫 햇살이 번지기 전의 이 시간은 어떤 방해도 없이 완전하게 제 안의 생각에 몰입할 수 있는 순수한 순간이기 때문입니다. 한 낮에는 수많은 알림과 주변의 소음, 끊임없이 쏟아지는 일과 일상적인 대화들로 인해서 생각이 쉽게 조각하곤 합니다.
그러나 이른 새벽에는 메신저 알림도, 급한 연락도 오지 않아서 마음에 조급함이 전혀 생기지가 않더라구요. 갓 내린 따뜻한 차나 커피를 곁에두고 책상 앞에 앉으면, 머릿속이 말갛게 씻겨 나간 듯 맑아져서 평소에는 복잡하게 얽혀 있던 생각이나 어려운 문제들도 더 명확하고 직관적으로 정리되곤 합니다.
특히나 글을 쓰거나 새로운 아이디어를 기획할 때 새벽의 차분한 공기가 주는 힘은 놀랍습니다. 누구의 시선도, 시간의 압박도 느끼지 않은 채 오로지 자신의 호흡에 맞춰서 생각을 읽고 써 내려가다 보면 평소 두세 시간 걸릴 일도 단 한 시간 만에 깊은 몰입 속에서 끝마치게 됩니다.
창밖으로 하늘이 짙은 푸른빛에서 옅은 주황빛으로 물들어갈 때, 하루를 남들보다 한 발 먼저 의미 있게 시작했다는 은근한 성취감과 뿌듯함도 빼놓을 수 없는 매력이라 생각합니다. 물론 사람마다 생체 리듬이 달라서 밤에 집중이 잘 되는 야행성 올빼미형도 있고, 낮에 에너지가 넘치는 분들도 계시지만, 저에게는 고요한 새벽의 정적이야말로 생각을 깊게 파고들고 일의 밀도를 높여주는 마법 같은 시간입니다.
오늘 하루도 건강하시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^
사람마다 집중이 잘 되는 시간이 다른 것은 아주 자연스러운 현상인데요, 중요한 것은 자신의 생체리듬에 맞춘 집중 시간대를 찾아 활용하는 것입니다. 저는 개인적으로 오후시간에 집중력이 높아지는 편이라 중요한 업무는 오후시간을 활용해서 처리하는 편인데요, 이런 차이는 크로노타입이라는 개인의 생체리듬 특성이 영향을 줍니다. 수면과 각성 리듬을 조절하는 생체시계와 멜라토닌 분비, 각성 수준 등이 사람마다 조금씩 다르기 때문에 같은 시간이라도 집중력과 인지능력이 다르게 나타날 수 있습니다. 그래서 다른 사람을 따라하기 보다는 본인이 집중이 잘 되는 시간에 인지 부담이 큰 일을 하고 집중력이 떨어지는 시간에는 단순 업무나 정리 등을 하면 효율적으로 활용하기 좋습니다.
내가 실제로 언제 가장 맑은 정신으로 일할 수 있는지를 찾아 그 시간을 적극적으로 활용해보시길 응원합니다.
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
저는 보통 밤에 잘 됩니다.
밤 10시부터 새벽 4시 정도가 저에게는 가장 좋은 시간이에요.
제가 좋아하는 이유는
소음도 없고, 도시라는 삭막함에서 벗어날 수 있기 때문입니다. 그리고 밤에 하늘을 보면 그렇게 위안이 될 수 없습니다.
마지막으로 밤에는 아들들이 자는 시간이라서 무엇인가 집중해서 하는 것이 좋습니다. 이 시간에는 공부도 하고, 하루 정리도 합니다.
그리고 과거에 이 시기에 공부해서 자격증도 취득했어여.
사람마다 매우 다른 것 같습니다.
감사합니다