다이어트식단이 너무 궁금합니다

Question

제가 80키로에 하루 칼로리 3000정도 먹는데 괜찮을까요?

식단을 짤려고하는데 어떻게 해야하는지 머르겠네요. 전문가님들 도와주세ㅠㅠ너무 다이어트가 하고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!