팔도비빔면을 좋아하는 운동 후 먹어도 될까요?

Question

여름에는 팔도비빔면을 정말 좋아합니다.

제가 언젠가 유투브에서 봤나? 비빔면을 한 번 삶고 그 다음에 물을 버린 후 한 번더 삶으면 지방이랑 이것저것이 날라간다고하는데 혹시 이런식으로 해서 먹어도 될까요?

운동 후 프로틴 섭취 -> 팔도비빔면 위와 같은 방법으로 1개랑 삶은 달걀 3개정도 먹으려고합니다.

괜찮은지 문의드립니다.

Answer 1

팔도 비빔면 섭취 시에는 건강 영향, 영양 균형 등을 고려하는 것이 좋습니다.

긍정적인 측면으로는 운동 후에 탄수화물과 나트륨이 손실 되어 보충히가에 좋으나, 부정적인 측면으로는 지방 및 칼로리 과다, 나트륨 과다 섭취, 영양 불균형 등이 있습니다. 팔도 비빔면에는 상대적으로 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 부족하여, 장기적인 섭취는 추천드리지 않으며, 가끔 운동 후의 보상 개념으로 드시는 것을 추천드립ㄹ니다.

Answer 2

기본적으로 팔도비빔면이든 다른 라면이든 면을 튀겨서 만든것이 기 때문에

한번 삶아서 물을 버리게 되면 아무래도 기름 섭취를 조금 덜하기 때문에 괜찮을수 있습니다.

(완전히 다 날라가지 않음)

그리고 팔도비빔면을 운동후에 드시는건 좋지 않은것 같습니다. 달걀 3개 정도면

대략 단백질은 조금 부족하지만 채울수는 있구요

Answer 3

네 맞습니다 면이 유탕처리가 되어있기 때문에 한번 삶고 다시 끓이면 기름이 제거가 됩니다

면의 맛은 조금 다를 수 있습니다

그리고 너무 자주 먹지만 않는다면 그렇게 드셔도 무방해요

정제된 탄수화물은 운동할 때 정말 멀리해야됩니다