변비가 심한 사람에게 평소 좋은 방법이 있을까요?
변비가 심한 사람에게 평소 자세나 이런 좋은 방법들이 있는지 궁금합니다.
단순히 유산균을 먹어라는 별로 도움도 안되고 이미 알고있는 지식입니다.
그 외에 다른 좋은 방법들이 있을까요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
식이 섬유가 풍부한 음식을 자주 섭취해주시는 것이 좋아요.
바나나나 양배추, 양상추, 버섯 등을 매 끼니마다 챙겨 드셔보세요.
또한 물을 수시로 마셔주는 것도 좋겠습니다.
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