팔목 힘을 좀 기르고 싶은데 어떤 운동을 하면 도움이 될까요?

Question

개인적으로 다른 곳 보다 팔목의 힘이 매우 약한 편입니다.그래서 팔목 힘을 기를 수 있는 운동을 하고 싶은데요..어떤 운동을 하면 팔목 힘을 좀 기를 수 있을까요?

anonymous · Answer

손목 근력을 강화하는 운동을 하면 팔목 힘을 기를 수 있습니다. 손목 근력을 강화하는 운동에는 다음과 같은 것들이 있어요

양손 깍지 끼고 손목 꺾기

손목 위아래 방향으로 돌리기

가벼운 아령이나 물을 채운 생수병을 들고 손목 돌리기

손목 근력을 강화하는 운동을 하는 이유는 다음과 같습니다.

손목 근력을 강화하면 손목 질환을 예방할 수 있습니다.

손목 통증을 유발하는 질환은 다양하지만, 손목 관절 건강을 위해서는 질환 불문 손목 근력 강화 운동을 하는 것이 좋습니다.

손목을 펴주는 동작은 손목에 힘을 더 해주며 팔근육의 유연성을 길러주는 운동입니다.

헬스