일회용 수면안대는 하고 자면 안되나요?

Question

가끔 하고 자는 분들이 많길래 저도 그거 하다가

잠이 스르륵 들면 그냥 하고 자고 그럴 때가 간혹 있었는데요. 쓰고 자면 안 좋다고 하던데 맞아요?

Answer 1

일회용 수면안대를 잠깐 사용하다가 잠든는 것 자체가 무조건 안좋은 것은 아닌것 같습니다.

저도 피곤하면 안대를 하고 있다가 그대로 잠들때가 있습니다.

다만 일회용 안대 중에는 따뜻해지는 제품도 있어서 너무 오래 착용하거나 피부가 예민한 경우에는 자극이 될 수 있고 답답함을 느낄 수도 있다고 합니다.

특히 눈에 압박이 가해지거나 불편한 느낌이 있다면 바로 벗는 것이 좋을 것 같습니다.

개인적으로는 잠이 들것 같으면 미리 벗어두거나 잘때 계속 사용할 생각이라면 장시간 착용할 수 있도록 만들어진 수면안대를 사용하는 것이 더 마음 편할 것 같다고 생각합니다.

Answer 2

전혀 그렇지 않습니다 수면안대는 오히려 빛을 차단해 멜라토닌 분비를 촉진시켜 더 질좋은 수면을 유도합니다. 다만 압박이 심한 안대는 지양하는게 좋을듯 합니다 ㅎㅎ