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러닝을할때 1시간정도 달리는데요. 물을 가지고 다니시나요?
러닝을할때 1시간정도 달리는데요. 물을 가지고 다니시나요. 저는 목이 마르면 먹는게 좋을거 같아서 1시간 정도 달리면 1번정도 마시는데도 가지고 다니거든요. 근데 물을 가지고 다니려면 가방을 챙겨야해서 귀찮더라구요. 참고 달려볼까 그냥 가지고 다닐까 고민이거든요. 다른 러닝 고수분들은 물 챙겨 가시나요?
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3개의 답변이 있어요!
달리기를 안하고 걷기운동만 20-30분 해도 갈증이 납니다. 신체활동을 하다보면 체온이 올라가고 숨이 차기 때문에 에너지가 소모되면서 수분이 빠져 나갑니다. 더군다나 러닝을 할 때는 반드시 물을 챙기셔야 합니다. 러닝 시에는 땀 배출이 많아지므로 부족하 수분을 제때 공급을 해주어야 합니다.
안녕하세요 1시간 정도 런닝을 하신다면 물은 필요할 것 같아요 런닝을 하고 난 다음에 물을 어느 정도 섭취를 해 줘야지 건강에 좋습니다
지금처럼 덥지 않은 날씨에는 땀이 많이 나지 않아서 별도로 수분 공급을 할 필요는 없다고 생각합니다. 단지 기온이 올라가고 땀이 많이 나는 시기에는 필수적으로 물을 챙기는 것이 좋습니다.