건강관리
체지방률 빼는법알려주세요!!!!!
제가 요즘 체지방률이 너무 신경쓰이는데 어떻게 빼야할지모르겠어요ㅠㅠㅠ 체지방률이 쌓일때마다 너무 스트레스받아요!ㅠㅠ 알려주세요 ㅡ..!!!!!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 중요한게 크게는 2가인데요
식습관과 운동입니다.
이건 이미 많이 시도 하셨을꺼라고 생각해요
둘중 하나우선 하시는게 좋은데요
저는 식사를 개선하는 것을 먼저 추천 드려요
아니면 채소의 양을 먼저 늘려 보세요
채소에는 지방의 흡수를 방해하는 원리가 있어서요