저녁을 줄이고 아침을 많이 먹을까요?

Question

주위 사람들을 보면 간헐적 단식을 하는데 저는 영양분 섭취를 줄이고 싶지는 않아요

하루 3끼는 다 먹고 싶은데, 아침을 많이 먹고 저녁을 조금 먹는게 건강에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

되도록이면 저녁 보다는 아침을 잘 챙겨 드시는것이 건강적으로나

다이어트 적으로도 괜찮습니다. 자기 전에는 많이 안 드시는것이 건강의 지름길 입니다