안녕하세요, 신생아 영아의 올바른 수면 의식과 생체 리듬을 위해서 아침 첫수와 저녁 막수 시간을 고정하는 것은 국내 소아청소년과 전문의 선생님들도 권장드리는 방법이랍니다. 질문자님처럼 첫수와 막수를 오전 8시와 오후 8시로 고정했는데, 아이의 기본 수유텀이 5시간일 경우, 8시, 13시, 18시에 수유를 하게 되어서 20시 막수까지 2시간이 애매하게 남는 고민이 생기기 마련인비다.
이런 상황에서는 두 가지 대처법을 육아 지침에서 권장합니다.
1) 낮 시간대 수유텀을 약간 조정하는 것입니다. 아이가 5시간을 버틸 수 있다고 꼭 기계적으로 5시간을 지켜야 할 필요는 없습니다. 12시간동안 총 4회의 수유를 균등하게 분배해서 4시간 텀(8시, 12시, 16시, 20시)으로 스케줄을 조금 당겨주시면, 아이도 무리 없이 소화하고 막수 시간도 깔끔하게 맞출 수 있겠습니다.
2) 막수 전 수유량을 조절하는 쪼개 먹이기(보충 수유) 방식이랍니다. 만약에 아이가 5시간 텀이 이미 완벽하게 자리 잡아서 4시간 텀을 오히려 버거워한다면 18시에 평소보다 수유량을 절반 정도로 적게 해서 가볍게 먹인 뒤 20시 막수 때 나머지 양을 든든하게 먹이는 방법이랍니다 이렇게 하면 아이가 적절한 포만감을 안고 통잠에 들 수 있겠습니다.
첫수와 막수를 고정하는 포인트 목적은 규칙적인 일과를 만들어주기 위함이므로, 중간 수유텀을 수학 공식처럼 완벽하게 맞추려 강박을 가질 필요는 없답니다.
아이의 그날 컨디션과 소화 상태를 잘 체크해주셔서 4시간 균등 분배를 할지, 저녁에 양을 나누어 먹일지 자연스럽게 조율해 보시길 응원하겠습니다. 감사합니다.