다이어트 하려고 하는데요. 탄수화물을 줄이려고..

다이어트를 해도 탄수화물을 끊으면 안된다고 말씀해 주셨는데 건강한 탄수화물이 대해서 알려주세요. 종류도 알려주시면 더욱 더 감사드리겠습니다.