회사에서 일하기 싫을때의 무기력증은?

Question

회사 출근전에는 일하기 싫다는 생각은 거의 안하는데요

출근하고 나서 너무 무기력하고 일하기가 싫어질때는

뭘 보통 하시나요? 바람쐬러 나갔다 오시는지

커피를 한잔 하시는지 등등 뭘로 풀어야 될지

Answer 1

회사에서 일하기싫을떄 제가주로하는것은 담배피는건데요 이거만큼 솔직히 나가기좋은 핑계거리는 없긴한데 사실 쉽진않죠... 그래서 이런경우 사실 일있다하고 어디잠깐 나가서 일천천히하ㅏ고돌아오는게최선인거같아요

Answer 2

전 그럴때 오히려 힐링같은 매개체들을 만나고 경험하는 것보다는 열심히 살며 힘든 에너지들이 생각나지 않도록 행동합니다.

일 끝나고 새로운 배움을 위해 노력하거나 취미를 만듭니다.

Answer 3

무기력증이 오면 커피를 마시면서 쉬기도 하고, 잠시 외출이 가능한 상황이라면 바로 근처에서 가볍게 산책을 하기도 합니다. 주위 사람들과 티타임을 가지는 것도 기분 전환에 도움이 되는 것 같습니다.

Answer 4

출근한 이후에 일이 하기 싫다고 하여 밖으로 나가면 더 일이 하기 싫습니다. 이를 조절하기 위해서 평소에 도파민을 잘 컨트롤 하는 것이 매우 중요합니다. 일이 주는 도파민보다 높은 도파민을 모두 차단하는 게 도움이 됩니다. 대표적으로 스마트폰을 끄는 겁니다.