운동을 취미로 즐기는 중1학생입니다 단백질 프로틴을 먹어도 가능한가요?

Question

헬스2년차 중1 학생 입니다

근육을 만들려고 단백질프로틴을 먹고싶어하는데 어린나이에 먹어도 될지 알고싶어요 아이가 이해할수 있게 설명부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

성장기에 있는 학생의 경우는 영양분을 골고루 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

단백질 섭취량도 중요하지만 칼슘과 탄수화물, 지방, 비타민

필수 영양소를 골고루 섭취해 주시는 것이 좋습니다.