건강관리
트름이 자주나오고 소화가 잘 안되는데 자주먹어도 괜찮은 도움되는 영양가 높은 음식은 뭐가 좋을까요?
오즘 트름이 자주나오고 속이 쓰려 소화가 잘 안되는데요.
위에 부담없이 자주먹어도 괜찮은 도움되는 영양가 높은 음식은 뭐가 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
자주 먹어도 부담 없는 영양가 높은 음식:
1. 바나나: 위산 중화를 도와 소화를 촉진.
2. 찐 감자/고구마: 소화에 부드럽고 에너지원.
3. 삶은 계란: 단백질 공급, 소화에 부담 적음.
4. 양배추: 위 점막 보호, 속쓰림 완화.
5. 미음/죽: 소화 부담 줄이며 영양 보충.
6. 요거트: 유산균으로 소화 개선.
주의할 음식:
기름진 음식, 맵고 짠 음식, 탄산음료는 피하세요.
작은 양씩 자주 드세요.