요가와 필라테스중 유연성기르기엔 뭐가좋나요?

Question

평소 유연성이없어서 그냥 나무수준인데요

유연성을 좀 길러보려고하면

요가와 필라테스중 어떤걸하는것이 더 도움이되는지 궁금합니다.

Answer 1

요가에는 여러가지 요가가 있는데요

요가 자체가 스트레칭 및 몸의 벨런스 그리고 자세교정을 위주로 하는 운동합니다

당연히 유연성에 있어서는 요가가 기초로 되어야 하고 그후에 필라테스 쪽을 옮기시는게 좋습니다