건강관리
단백질바는 오히려 살이 더 찌는건가요?
편의점에 가보면 단백질바라고 해서 그거 하나만먹으면 단백질 프로틴대용이라고 하는데 오히려 그게 살찐다고 하던데 진짜인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질바에 당함량이 높을 경우에는 오히려 체중 증가에 영향을 미칠 수 있으며
과도하게 영양성분을 섭취할 경우에도 그럴 수 있습니다.
단백질바는 편리한 단백질 공급원으로 인식되지만, 제품에 따라 당분과 칼로리가 높을 수 있으며, 일부 단백질바는 설탕이나 인공 감미료가 많이 포함되어 있는 경우도 있어, 과다 섭취 시 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 또한, 단백질바만으로 영양을 대체하는 것은 부족할 수 있으며, 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사가 중요합니다.
따라서, 단백질바를 간식으로 적당히 섭취하는 것은 괜찮지만, 전체 식단에서의 위치를 고려해야 합니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 전체 칼로리 섭취와 영양소 균형을 신경 써야 합니다.