민감한 장 때문에 힘든데 어떻게해야할까요?

Question

장이 워낙에 민감하다보니 매운거나 자극적인 음식을 먹으면 트러블이 잘생기고 심리적인 요인때문인지 어디를 가려고하면 급하지않아도 불안해 화장실갔다오고 고속버스등을 타도 불안한마음에 피하게 되네요. 방법이 없을까요??

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

장이 민감하고 불안감이 클 경우, 스트레스 관리와 식습과 개선이 중요합니다.

식이요법은 자극적인 음식을 피하고 소화에 좋은 음식 섭취

심리적은 사실 스트레스 개선으로 좋습니다.