생활
월요일을 평소보다 덜 피곤하는 보내는 방법이 있을까요?
매번 일요일 다음날 월요일은 너무너무 피곤합니다. 왜 그런지 몰라도 월요일에 출근하는게 가장 힘들고 나가기 귀찮습니다. 월요일을 덜 피곤하게 만드는 방법이 있을까요??
10개의 답변이 있어요!
월요일에 작은 즐거움 하나 만들어두는게 좋아요 좋아하는 커피나 점심 메뉴 생각하면서 버티면 그나마 좀 나은것 같고 전 월요일 저녁에 할거 생각해두는편같아요 좋아하는 예능이라던지 웹툰이라던지 이북이라던지요
일요일에 늦잠자고 밤새는 습관부터 줄이는게 도움이 되더라구요 토요일은 그렇게 해도 그나마 괜찮던데 일요일은 그냥 평소처럼 자도록 노력하는 편이에요 평일 연장선으로 둡니다
예 당연히 있습니다 월요일은 한주가 시작되는 첫날이라 기분도 그렇고 항상 찌부득 한 것 같습니다 이럴때는 주말에 가족과 나들이를 하더라도 조금 일찍 귀가를 하여 휴식을 취하는 것이 도움이 됨니디.
일요일에 늦잠·야식을 피하고 평소와 비슷한 수면 리듬을 유지하세요.
월요일 아침에 햇빛을 보고 가볍게 몸을 움직이면 각성이 빨라집니다.
출근 전 작은 즐거움(좋아하는 커피·음악)을 만들어두는 것도 도움 돼요.
월요일 일정은 최대한 가볍게 시작하는 게 피로를 줄입니다.
월요일이 유독 피곤한 건 의지부족이 아니라 몸의 리듬 문제인 경우가 많습니다. 따라서 일요일에 늦잠을 자거나 늦은 취침을 하지 마세요 그리고 일요일밤에는 술이나 야식을 피하도록 합니다. 그리고 월요일 아침 옷,가방,출근 동선을 미리 준비하고 아침 메뉴를 고정(바나나+단백질 음료 등)하는게 좋을 듯 합니다.
월요일에 덜 피곤하게 보내기 위해서는 주말에 충분한 휴식과 또 한주를 알차게 보낼 만한 활동을 하시는 게 좋습니다. 일요일 저녁에는 무리를 하지 않고 휴식 타임을 가져 주시는 게 월요일 아침에 일어났을 때 깔끔하고 피로가 비교적 없습니다.