주말에 모처럼 쉬다가 다시 출근해야 하는 월요일은 누구나 부담스럽고 특히 대부분 주간회의도 잡혀 있어서 더 그렇습니다
그래서 저는 월요일을 조금 더 가볍고 활기차게 시작하기 위해 몇 가지 작은 루틴과 습관을 지키고 있습니다.
주말이라고 무조건 집에만 있기보다는, 평소에 제가 정말 좋아하는 취미 생활이나 힐링 활동을 하며 에너지를 채웁니다. 좋아하는 것에 집중하다 보면 스트레스도 풀리고 주말을 알차게 보냈다는 뿌듯함이 남아서 월요일을 맞이하는 마음가짐 자체가 가벼워집니다.
과거에는 주말이라는 해방감에 과음을 하거나 늦게까지 잠들지 못해 월요일마다 피로와 후회를 겪곤 했습니다. 하지만 주말 밤에는 무리한 일정이나 과도한 음주, 밤샘을 피하고 일찍 잠자리에 들려고 노력합니다. 일요일 밤에 충분한 수면을 취해 몸의 리듬을 유지하는 것이 월요일 피로도를 줄이는 가장 확실한 방법입니다.
금요일 퇴근 전이나 일요일 저녁에 월요일 출근 후 바로 진행되어야 할 회의 자료나 주요 보고사항들을 가볍게 정리해 둡니다. 출근하자마자 "뭐부터 해야 하지?" 하며 당황하거나 허둥지둥하면 월요일 오전이 두 배로 힘들어진니다. 미리 머릿속으로 일정을 시뮬레이션하고 기본 세팅을 해두면 월요일 출근길 발걸음이 훨씬 가벼워집니다.
작은 습관들이지만 월요일이 주는 압박감을 확 줄여주더라고요. 질문자님도 자신만의 루틴을 찾아 이번 주 월요일은 조금 더 산뜻하게 시작하셨으면 좋겠습니다 ...^^