한 끼 식사를 미숫가루로 해결하면 모자랄까요?

Question

제가 요즘 다이어트 중이라서 저녁 식사 한 끼를 밥을 안 먹고 미숫가루로만 먹으려고 하는데요 미숫가루에 우유를 타서 먹으면 한 끼 식사로 많이 모자랄까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

미숫가루는 곡물을 찌고 건조시켜 만든 분말식품이므로 주 성분이 탄수화물입니다. 따라서 단백질과 식이섬유를 보충하시면 좋을것같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미숫가루에는 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 특히 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무리 다이어트를 하신다고 해도 미숫가루로 한끼 식사를 대신하기에는

영양소가 부족 할것 같습니다.

균형적으로 챙겨 드시면 좋겠습니다.