일자목에 도움 되는 운동 방법

Question

일자목에 도움 되는 운동이나 스트레칭 법 공유 해주세요

도수 치료랑 마취통증의학과,한의원 안해본게 없습니다

라운드숄더도 있어서 더 아픈거 같기도 하구요

도움이 필요합니다

Answer 1

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

일자목을 개선하기 위해선 우선 등과 어깨 정렬을 바로해주시고 목은 후방으로 당긴후 천천히 후방으로 젖혀보세요